Quả bưởi là một trong những trái cây thông dụng và được yêu thích nhất ở nước ta. Bưởi không chỉ có vị ngon chiều lòng được mọi lứa tuổi mà còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Nếu chưa biết ăn bưởi có tốt không, bạn hãy cùng Long Châu tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Trong Đông y, bưởi được các thầy thuốc nhắc đến với tác dụng lý khí, hóa đờm, mát phổi, bổ huyết, kiện tỳ. Mùa thu hay khi giao mùa thay đổi thời tiết, ăn nhiều bưởi giúp bổ phổi, phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Những người bị ho, cảm cúm ăn bưởi có thể giảm triệu chứng ho.
Bạn đang xem: Ăn bưởi có tốt không? Cách ăn bưởi tốt nhất cho sức khỏe
Bằng những tiến bộ khoa học, y học hiện đại còn tìm thấy trong loại trái cây này nhiều công dụng hơn thể nữa:
Bưởi là một nguồn cung cấp chất xơ cực dồi dào. Chất xơ trong trái bưởi có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng táo bón hiệu quả. Chất xơ tạo môi trường lý tưởng cho hệ lợi khuẩn đường ruột hoạt động, nâng cao sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa.
Xem thêm : Tổng hợp các món chế biến từ lườn cá hồi dinh dưỡng cho cả gia đình
Trong bưởi có rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, naringenin, naringin và lycopene nên bạn không phải băn khoăn ăn bưởi có tốt không nữa nhé! Ai cũng biết chất chống oxy hóa là “khắc tinh” của gốc tự do – thủ phạm gây lão hóa và nhiều bệnh mãn tính.
Một trái bưởi tuy kích thước lớn nhưng lại có hàm lượng calo không cao. Đây là lý do nhiều công trình nghiên cứu có đề cập đến tác dụng giảm cân thần kỳ của bưởi. Thứ nhất, ăn bưởi sẽ nạp vào cơ thể ít calo hơn các loại trái cây và thực phẩm khác. Thứ 2, chất xơ trong bưởi tạo cảm giác no lâu nên giúp ta hạn chế thói quen ăn vặt, ăn ít thức ăn hơn. Bưởi cũng có thể có thể thúc đẩy hoạt động phân giải chất béo của gan. Tất cả những điều đó khiến loại trái cây này giúp chúng ta giảm cân, giữ dáng vô cùng hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng có thể giảm nồng độ mỡ máu của bưởi. Khi mỡ máu giảm, chúng ta sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người bị bệnh tiểu đường có mức mỡ máu cao sẽ tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường. Vì vậy, ăn bưởi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
Chưa hết, bệnh nhân tiểu đường hoặc người có nồng độ đường trong máu cao nên ăn bưởi. Vì trái cây này còn có tác dụng hạ đường huyết tự nhiên nhờ thành phần có tác dụng giống như insulin, giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
Các thành phần vitamin và khoáng chất phong phú trong trái bưởi là nguồn bổ sung dinh dưỡng lành mạnh và lý tưởng. Ăn bưởi đúng cách tốt cho sức khỏe một cách toàn diện. Vậy đâu là cách ăn bưởi tốt nhất?
Xem thêm : Bánh đúc có chứa bao nhiêu calo? Bạn nghĩ ăn bánh đúc giảm hay tăng cân?
Ăn bưởi có tốt không có lẽ không cần bàn cãi. Nhưng không phải ai cũng biết cách ăn bưởi chuẩn. Và đây là những điều cần nhớ khi ăn bưởi bạn nhé!
Ăn bưởi có tốt không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các bác sĩ khuyên rằng chúng ta không nên ăn bưởi để tránh gây hại cho sức khỏe như:
Ăn bưởi có tốt không đến đây bạn đã có câu trả lời. Long Châu cũng bật mí cho bạn cách ăn bưởi sao cho gặt hái được nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe. Hãy áp dụng đúng và sử dụng loại trái cây này thường xuyên bạn nhé!
Thanh Hương
Nguồn tham khảo: Vinmec.com
Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
This post was last modified on Tháng Chín 30, 2023 10:25 chiều
Cập nhật : 18/12/2022 Những kế hoạch “đổi gió” đến các vùng đất mới sẽ…
Âm nhạc dành cho trẻ em giúp bé phát triển trí tuệ, tăng khả năng…
Chữ D nằm top đầu bảng chữ cái Tiếng việt nên khi đặt tên con…
Hiện nay, ngoài đặt tên tiếng Việt cho con trong giấy khai sinh, rất nhiều…
Đặt tên con theo ngũ hành tương sinh hợp mệnh với bố mẹ như thế…