Giấc ngủ của chúng ta bao gồm nhiều chu kỳ ngủ nối tiếp nhau, mỗi chu kỳ ngủ lại gồm 2 phần: giấc ngủ nông và giấc ngủ sâu.
Ở trẻ nhỏ, thời gian ngủ nông nhiều hơn ngủ sâu và chu kỳ ngủ ngắn hơn người lớn, mỗi chu kỳ ngủ chỉ kéo dài 30-50 phút. Thông thường các bé sẽ ngủ nông, vặn mình, ọ ẹ đến 20 phút trước khi đi vào giấc ngủ sâu. Bé cũng dễ dàng thức dậy sau mỗi chu kỳ ngủ. Một số bé sẽ khóc to, đòi dỗ ngủ lại khi bị thức giấc
Bạn đang xem: Giải mã bí ẩn giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Chính điều này làm cho ba mẹ lầm tưởng con ngủ không ngon. Thật ra giấc ngủ nông là hoàn toàn bình thường ở trẻ nhỏ, cũng chính kiểu ngủ này giúp não bé vẫn tiếp tục phát triển trong khi ngủ và dễ dàng thức dậy khi đói.
Càng lớn, giấc ngủ nông của trẻ sẽ càng ngắn lại. Từ 13 tuổi trở đi, giấc ngủ nông chỉ còn chiếm 20% thời gian ngủ.
Trẻ sơ sinh thường ngủ 16h/ ngày. Bé chưa biết chúng ta ngủ vào ban đêm nên sẽ ngủ và thức những giấc ngắn cả ngày và đêm.
Mỗi giấc ngủ của trẻ sơ sinh khoảng 40 phút. Trong đêm bé thường thức dậy 2-3 lần để bú. Một số ít trẻ sanh non hay nhẹ cân có thể cần đánh thức dậy sau 1 khoảng thời gian để cho bú để bé bú đủ
Từ 3-6 tháng: bé ngủ 2-3 giấc trong ngày, mỗi giấc khoảng 2h. Bé có thể còn thức trong đêm nhiều lần, một số bé đã ngủ được giấc dài 4-5h ban đêm
Hầu hết các bé bắt đầu ngủ giấc dài từ 6h trở lên trong đêm và ít thức giấc hơn. Tuy nhiên bé thường cần ít nhất 30 phút để đi vào giấc ngủ. Khoảng 60% các bé chỉ dậy 1 lần trong đêm và cần ba mẹ dỗ để ngủ lại. 10% các bé còn dậy khóc 3-4 lần trong đêm. Bé còn vài giấc ngủ ngắn 1-2h trong ngày
Xem thêm : Loài cá ngủ như thế nào?
Thức dậy ban đêm có liên quan phần nào đến nỗi sợ bị chia cắt với ba mẹ. Đây là biểu hiện tâm lý bình thường của bé. Bé cần phải học cách vượt qua nỗi lo sợ này để trở nên độc lập hơn trong đêm
Từ tuổi này bé đã ngủ tốt hơn. Một số bé bắt đầu ham chơi với gia đình và không chịu đi ngủ, đỉnh điểm khoảng 18 tháng tuổi. Vẫn còn 5% các bé 2 tuổi thức dậy từ 3 lần trở lên trong đêm.
Bé từ 3-5 tuổi cần ngủ 11-13h trong đêm. Vài bé vẫn cần ngủ giấc ngắn 1h trong ngày. Từ 5 tuổi trở đi bé không cần ngủ ban ngày nữa.
Ba mẹ cần nhận biết dấu hiệu trẻ mệt mỏi, buồn ngủ để ngừng chơi hay kích thích bé và chuẩn bị cho bé đi ngủ vì nếu ba mẹ chờ đến khi trẻ quá mệt thì sẽ khó dỗ bé ngủ hơn
Trẻ sơ sinh thường bắt đầu mệt sau khi thức 1h-1h30. bé thường có các dấu hiệu sau:
Dấu hiệu buồn ngủ ở trẻ lớn hơn:
– 3-12 tháng, trẻ thường buồn ngủ sau 1h30- 3h thức
Xem thêm : Tổng hợp TOP 14 món ngon từ đậu hũ non-bổ-lạ bạn phải thử
– 12-18 tháng, trẻ thường buồn ngủ nếu bỏ qua giấc ngủ ngắn buổi sáng hay buổi chiều
Dấu hiệu trẻ buồn ngủ:
Trẻ buồn ngủ hay đói bụng?
Bé có thể khóc hay quấy do mệt mỏi nhưng đôi khi khó phân biệt do trẻ buồn ngủ hay đói bụng. Nếu bé đã được cho ăn trong vòng 2h trước đó, nghĩ nhiều do bé buồn ngủ. Khi bạn không chắc thì có thể cho bé chút sữa hay đồ ăn. Nếu bé chỉ uống 1 chút rồi tiếp tục quấy tức là bé cần ngủ.
Giảm kích thích
Giữ yên tĩnh
Nếu trẻ thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc ba mẹ cần tư vấn để tập cho con thói quen đi ngủ tốt để cả gia đình có được giấc ngủ lành mạnh và đảm bảo sức khỏe, hãy đăng ký với CarePlus để được bác sĩ thăm khám và tư vấn qua free hotline 18006116 hoặc inbox Fanpage/Zalo CarePlus Clinic Vietnam hoặc đăng ký trực tuyến tại website. Tải ứng dụng CarePlus app để đặt lịch nhanh hơn và theo dõi lịch tiện lợi hơn!
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS – Thành viên của Singapore Medical Group
Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Giáo dục mầm non
This post was last modified on Tháng Chín 21, 2023 1:01 chiều
Cập nhật : 18/12/2022 Những kế hoạch “đổi gió” đến các vùng đất mới sẽ…
Âm nhạc dành cho trẻ em giúp bé phát triển trí tuệ, tăng khả năng…
Chữ D nằm top đầu bảng chữ cái Tiếng việt nên khi đặt tên con…
Hiện nay, ngoài đặt tên tiếng Việt cho con trong giấy khai sinh, rất nhiều…
Đặt tên con theo ngũ hành tương sinh hợp mệnh với bố mẹ như thế…