Bầu ăn củ đậu được không? Mẹ bầu sẽ hối hận nếu không ăn trong thai kỳ

4. Bà bầu ăn củ đậu giúp ổn định lượng đường trong máu

Bầu ăn củ đậu được không? Củ đậu giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ dẫn đến cao huyết áp, sinh non ở bà bầu. Inulin trong củ đậu không hề chứa calo và có thể duy trì lượng đường mà cơ thể cần, do đó bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng nên ăn củ đậu. Lượng đường dư thừa sẽ thoát ra ngoài qua đường tiểu. Vì vậy, khi buồn miệng, bà bầu nên ăn củ đậu thay vì ăn snack.

5. Bầu ăn củ đậu được không? tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C dồi dào trong củ đậu giúp chữa lành tế bào và các mô trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch chống lại sự tấn công của các mầm bệnh trong môi trường. Bên cạnh đó, vitamin C dồi dào trong củ đậu còn giúp tạo các mô, tăng cường mạch máu của nhau thai, đảm bảo oxy cho bào thai, giảm nguy cơ bong nhau thai.

Bạn đang xem: Bầu ăn củ đậu được không? Mẹ bầu sẽ hối hận nếu không ăn trong thai kỳ

Xem thêm : Mang thai 3 tháng cuối ăn sầu riêng được không? Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn sầu riêng?

>> Bà bầu có thể xem thêm: Bà bầu uống ngũ cốc có tốt không và có an toàn cho thai nhi không?

6. Bà bầu ăn củ đậu giúp xoa dịu thần kinh và các cơ bắp

Sự căng thẳng có thể khiến tế bào thần kinh suy sụp, cơ bắp mỏi mệt, đau đớn. Dinh dưỡng trong củ đậu giúp cơ bắp của bạn được thư giãn. Vậy bầu ăn củ đậu được không? Vitamin B6 trong củ đậu rất quan trọng đối với não và thần kinh, giúp hình thành tế bào hồng cầu và biến protein thành năng lượng. Do đó mẹ bầu hãy ăn củ đậu thay vì uống thuốc khi cảm thấy buồn phiền nhé.

7. Bà bầu ăn củ đậu được không? Ngăn ngừa ung thư

Xem thêm : Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì? Gợi ý dưỡng chất theo từng tháng

Các chất chống oxy hóa trong củ đậu giúp chống lại các gốc tự do. Các gốc này là nguyên nhân hình thành tế bào ung thư, phá hủy các tế bào khỏe mạnh. Thường xuyên bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư mà còn tránh được bệnh tim, tiểu đường, suy giảm trí nhớ.

8. Bà bầu ăn củ đậu giúp tăng cường trao đổi chất

Củ đậu chứa folate, riboflavin và các vitamin nhóm B giúp giảm đau dạ dày và các loại đau đớn khác. Nó cũng giúp phân giải chất dinh dưỡng để dễ hấp thụ vào máu và giải phóng năng lượng. Điều này rất quan trọng cho hoạt động của dạ dày. Củ đậu cũng giàu chất xơ prebiotic giúp tăng cường lợi khuẩn trong ruột.

9. Mẹ bầu ăn củ đậu được không? Ngăn ngừa dị tật ở thai nhi

Có bầu ăn củ đậu được không? Củ đậu cung cấp folate (còn gọi là axit folic hay vitamin B9), đây là thành phần rất quan trọng để tăng cường tế bào, xây dựng cơ và hình thành hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.

Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé