4. Ổn định cân nặng
Hàm lượng chất xơ và chất diệp lục có trong hoa thiên lý giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, khi mẹ bầu ăn hoa thiên lý sẽ tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn nên cân nặng được ổn định.
5. Ngăn ngừa chứng rôm sảy
Cơ thể phụ nữ mang thai thường nóng hơn bình thường. Nhất là vào những ngày hè, bà bầu dễ bị rôm sảy, mọc mụn.
Bạn đang xem: Bà bầu có ăn được hoa thiên lý không?
Cách phòng chống đơn giản và tự nhiên nhất là bà bầu nên sử dụng các loại thực phẩm thanh mát như hoa thiên lý trong các bữa ăn. Loại hoa này vừa bổ dưỡng lại có tác dụng chống rôm sảy khó chịu ở bà bầu.
Có bầu có ăn được hoa thiên lý không và ăn bao nhiêu là đủ?
Hoa thiên lý không chỉ là thực phẩm thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu không nên lạm dụng mà chỉ dùng ở mức độ vừa phải.
Xem thêm : Bầu ăn khoai lang được không? Lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe của mẹ và bé
Lời khuyên tốt nhất là bà bầu nên ăn hoa thiên lý từ 2 đến 3 bữa mỗi tuần. Nếu ăn quá nhiều hoa thiên lý có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Mẹ bầu ăn được hoa thiên lý không? Ăn thế nào mới đúng?
Chắc hẳn đến đây chị em đã biết bà bầu có ăn được hoa thiên lý không. Tuy nhiên, có những lưu ý bà bầu cần nắm rõ khi ăn hoa thiên lý dưới đây:
1. Rửa sạch sẽ trước khi chế biến
Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bà bầu nên rửa sạch sẽ hoa thiên lý trước khi nấu ăn. Cẩn thận hơn, bà bầu hãy ngâm nước muối để loại bỏ các vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Không đun quá kỹ
Xem thêm : 10 thực phẩm giúp dễ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con
Khi chế biến hoa thiên lý, mẹ bầu chỉ nên nấu vừa chín tới. Việc đun quá kỹ sẽ khiến lượng dưỡng chất có trong hoa thiên lý bị hao hụt và mùi vị cũng giảm đáng kể.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn vải được không?
3. Tránh kết hợp với các thực phẩm chứa sắt
Hoa thiên lý là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm. Khi kết hợp hoa này với các loại thực phẩm giàu sắt như rau muống, rau bó xôi, gan lợn… sẽ dẫn đến tình trạng chất kẽm bị đẩy ra khỏi cơ thể.
4. Sử dụng hoa thiên lý “sạch”
Khi mua hoa thiên lý, bà bầu nên chọn các cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo chất lượng. Tránh sử dụng hoa thiên lý không rõ nguồn gốc, chứa chất bảo quản hay thuốc hóa học gây hại.
Với những thông tin chia sẻ trên đây, chắc chắn chị em đã biết bà bầu có ăn được hoa thiên lý không. Từ tháng 5 đến tháng 10 là thời điểm nở rộ của loại hoa này nên bà bầu hãy tranh thủ sử dụng để dưỡng thai và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé
