Bầu ăn hạt sen tươi được không? Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về huyết áp thì hạt sen có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này. Bạn nên ăn hạt sen chưa thông tâm vì phần tâm sen ở giữa có thể giúp kiểm soát lưu lượng máu. Ngoài ra, trong tâm sen còn chứa chất isquinquinoline, có tác dụng làm dịu cơ thể.
4. Giảm đau nướu
Mẹ bầu ăn hạt sen được không? Trong thai kỳ, phần lớn bà bầu đều phải đối mặt với việc nướu bị viêm, sưng đau và chảy máu chân răng do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Mẹ bầu ăn loại hạt này có thể giúp bổ sung vitamin nhóm B, sắt giúp làm sạch và giảm sưng đau ở nướu.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn hạt sen được không? 8 lợi ích khi ăn hạt sen trong thai kỳ
5. Giữ ẩm cho làn da nhờ ăn hạt sen
Xem thêm : Bà bầu ăn cá biển được không?
Hạt sen cũng có tác dụng giữ ẩm cho làn da của bà bầu. Rất nhiều phụ nữ mang thai phải đối mặt với việc làn da bị khô, bong tróc, gây đau đớn khi cọ xát với bề mặt cứng. Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt. Do đó, bà bầu ăn hạt sen có thể giúp da sáng, khỏe, ít bị mụn nhọt, giảm nếp nhăn và các vết rạn da.
6. Kiểm soát cân nặng
Tăng cân là điều không thể tránh khỏi khi mang thai. Thế nhưng, nếu cân nặng tăng quá nhanh, không kiểm soát thì dễ dẫn đến những biến chứng thường gặp trong thai kỳ nguy hiểm. Hạt sen là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó có chỉ số đường huyết thấp và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế tăng cân.
7. Bà bầu ăn hạt sen giúp ngăn ngừa mệt mỏi
Bà bầu ăn bát sen có tốt không? Mệt mỏi là cảm giác thường gặp ở bà bầu. Nếu bạn muốn giảm bớt cảm giác này, vậy hãy ăn nhiều hạt sen bởi trong hạt sen có chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể như kẽm, kali, magiê, protein và vitamin.
8. Tốt cho sự phát triển của thai nhi
Hạt sen có tốt cho bà bầu không? Không chỉ có lợi cho mẹ bầu, hạt sen còn rất tốt cho thai nhi! Hàm lượng protein cao có trong hạt sen có thể giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Xem thêm : Khi bị mất nước, bà bầu uống nước điện giải được không?
Bà bầu ăn hạt sen khi mang thai sẽ rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của bé. Do đó, nếu bạn muốn bé khỏe mạnh, thông minh, hãy thêm hạt sen vào chế độ ăn ngay hôm nay nhé.
Bà bầu ăn quá nhiều hạt sen liệu có tốt không?
Bà bầu có được ăn hạt sen không còn tùy thuộc vào lượng sử dụng. Vậy, bà bầu ăn nhiều hạt sen có tốt không?
Mặc dù hạt sen đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mỗi ngày, bà bầu chỉ nên ăn 2 – 3 nhúm hạt sen. Nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến:
- Chứng đầy hơi, táo bón và khó tiêu.
- Nếu bị đái tháo đường, bạn nên tránh ăn quá nhiều vì hạt sen có xu hướng làm giảm lượng đường trong máu.
- Một số người có thể bị dị ứng với các loại hạt. Nếu sau khi ăn, bạn cảm thấy không thoải mái, hãy ngưng ăn và đến bác sĩ khám ngay.
Các món ăn làm từ hạt sen tốt cho bà bầu
1. Canh gà hạt sen
Nguyên liệu
- 1 con gà ác
- 2 lát gừng
- Hạt sen khô hoặc tươi
- Xuyên tục đoạn
- Dây tơ hồng
- Gia vị: muối, đường, hạt nêm…
Thực hiện
- Bước 1: Gà ác làm sạch, chần qua nước sôi khoảng 4 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh cho sạch. Sau đó, chặt ra thành từng khúc nhỏ vừa ăn.
- Bước 2: Cho gà vào thố, đổ nước xâm xấp, hấp cách thủy.
- Bước 3: Cho hạt sen, xuyên tục đoạn và dây tơ hồng vào túi vải, nấu với nước khoảng nửa giờ rồi đổ vào nồi nước luộc gà. Sau đó cho hạt sen, gừng và nấu khoảng 3 giờ. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé
