• Giáo Dục
    • Giáo dục mầm non
    • Hóa
  • Mẹ và bé
  • Ẩm thực
    • Pha chế đồ uống
  • Đời sống
    • Công Nghệ
    • Phong thủy

Măng Non

728x90-ads

You are here: Home / Mẹ và bé / Giai đoạn thai kì bà bầu ăn khoai mỡ được không?

Giai đoạn thai kì bà bầu ăn khoai mỡ được không?

Tháng 9 28, 2023 Tháng 9 28, 2023 Thu Hương

Khoai mỡ được đánh giá như một nguồn cung cấp kali, viatmin C và tinh bột dồi dào, có công dụng phòng và hỗ trợ điều trị khá nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu và em bé trong bụng, việc tìm hiểu kĩ càng lợi ích sức khỏe khoai mỡ đem lại là điều nên làm.

Có thể bạn quan tâm
  • Bà bầu ăn ổi được không, có tốt cho sức khỏe thai phụ không?
  • Mẹ đang mang bầu ăn rau ngót được không?
  • Có uống được sữa ong chúa khi đang cho con bú? – Nông sản Đà Lạt, nông sản tươi ngon từ nhà vườn
  • Trẻ vị thành niên 12-13 tuổi đã mang thai
  • Giải đáp: Bà bầu tắm có được kỳ bụng không?

1. Bà bầu ăn khoai mỡ được không?

Khoai mỡ là thực phẩm “lành tính” mà bà bầu hoàn toàn có thể bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là 7 lợi ích tuyệt vời khoai mỡ đem lại cho mẹ và bé trong “9 tháng 10 ngày” mang thai:

Bạn đang xem: Giai đoạn thai kì bà bầu ăn khoai mỡ được không?

1.1 Giảm nguy cơ sinh non

Trẻ sinh non là trường hợp bé ra đời khi chưa đạt đủ 37 tuần trong bụng mẹ, cân nặng của bé khi sinh có thể nhỏ hơn 2.5kg. Việc ăn thêm khoai mỡ sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hấp thu vitamin B6, hạn chế nguy cơ trẻ sinh thiếu tháng và cân nặng không đạt tiêu chuẩn.

giai-doan-thai-ki-ba-bau-an-khoai-mo-duoc-khong-voh-0

1.2 Ngăn ngừa táo bón

Trong giai đoạn mang thai, hormone progesterone sản sinh nhiều, làm ảnh hưởng hoạt động tiêu hóa thức ăn của mẹ bầu, chính vì thế cần nạp thêm chất xơ và uống nhiều nước. Hàm lượng lớn chất xơ khoai mỡ cung cấp sẽ giảm tình trạng táo bón, kích thích sự co bóp cơ trơn trong dạ dày.

Xem thêm : Bầu ăn cay được không và lời khuyên từ chuyên gia

Xem thêm: Giải pháp giúp mẹ vượt qua chứng táo bón khi mang thai nhẹ nhàng

1.3 Tăng cường collagen

Chất chống oxy hóa beta carotene trong khoai mỡ thúc đẩy sản xuất collagen, giúp mẹ cải thiện tình trạng da khô và nứt nẻ khi mang bầu. Đặc biệt, lượng chất này góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ làn da khỏi các tia ánh sáng xấu, hỗ trợ phục hồi làn da.

1.4 Lưu thông khí huyết

Tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu là một dấu hiệu rất nghiêm trọng, nếu không khắc phục sẽ biến chứng thành tiền sản giật, nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Theo phân tích dinh dưỡng, khoai mỡ là nguồn cung cấp dồi dào hợp chất đồng, sắt – hai thành phần quan trọng để sản xuất hồng cầu, ngừa thiếu máu cũng như cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.

1.5 Tốt cho xương

Thời gian mang bầu sẽ khiến việc vận động của mẹ trở nên khó khăn, nặng nề hơn do tình trạng đau lưng, giãn nở vùng chậu. Để hệ xương khớp dẻo dai và hoạt động trơn tru, mẹ có thể bổ sung canxi bằng cách ăn thêm khoai mỡ.

giai-doan-thai-ki-ba-bau-an-khoai-mo-duoc-khong-voh-1

1.6 Kiểm soát đường huyết

Xem thêm : Bà bầu ăn dưa leo được không và ăn bao nhiêu thì tốt?

Với chỉ số đường huyết thực phẩm thấp, mẹ bầu sẽ không phải lo lắng bệnh lý tiểu đường thai kì “tìm đến”. Hơn nữa, loại tinh bột trong khoai mỡ khá lành mạnh, giúp kiểm soát tình trạng tăng cân quá mức khi mang thai.

Xem thêm: Mẹ bầu bị tiểu đường nên biết những điều này để kiểm soát đường trong máu, tránh ảnh hưởng thai nhi

1.7 Phòng chống ung thư

Các bệnh ung thư thường rất khó phát hiện trong thai kì, chính vì vậy để hạn chế nguy cơ xấu với sức khỏe, mẹ nên chủ động phòng bệnh. Hoạt chất beta carotene trong khoai mỡ có khả năng ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa.

2. Một số lưu ý nếu ăn khoai mỡ khi mang thai

Để cân bằng hàm lượng các chất dinh dưỡng thiết yếu trong giai đoạn mang thai, mẹ hãy tham khảo một số lời khuyên sau đây khi ăn khoai mỡ:

  • Không ăn quá nhiều liền một lúc, làm hạn chế khả năng hấp thụ các thực phẩm khác.
  • Nên ăn từ 2-3 bữa khoai mỡ trong một tuần.
  • Chọn ăn các củ khoai có màu tối, không ăn củ khoai bị mềm nhũn và có mùi lạ.
  • Chế biến các món ăn đa dạng như canh khoai mỡ, bánh khoai mỡ, chè khoai mỡ,…

Bữa ăn của mẹ bầu sẽ trở nên hấp dẫn hơn nhờ các món ăn từ khoai mỡ, nhưng đừng vì “ghiền” khoai mỡ mà bỏ lỡ nhiều nhóm thực phẩm hữu ích khác nhé.

Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé

Bài viết liên quan

#10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 khoa học có thể tham khảo
#10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 khoa học có thể tham khảo
Thai nhi 21 tuần tuổi phát triển như thế nào, nặng bao nhiêu?
Thai nhi 21 tuần tuổi phát triển như thế nào, nặng bao nhiêu?
Giải đáp: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Giải đáp: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Giải đáp thắc mắc: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu?
SAU CHUYỂN PHÔI BAO NHIÊU TUẦN THÌ CÓ TIM THAI? 
SAU CHUYỂN PHÔI BAO NHIÊU TUẦN THÌ CÓ TIM THAI? 
Ý nghĩa tên Chi là gì? Những tên đệm với tên Chi hay
Ý nghĩa tên Chi là gì? Những tên đệm với tên Chi hay
Tên Hoàng Anh Nữ ý nghĩa gì, nên đặt không?
Ý nghĩa tên Hoài An – Du Học Trường Việt Nam
Ý nghĩa tên Hoài An – Du Học Trường Việt Nam
Ý nghĩa của tên Đạt và những tên đệm hay nhất với tên Đạt
Ý nghĩa của tên Đạt và những tên đệm hay nhất với tên Đạt
Ý nghĩa tên Bảo Trân dành cho bé gái
Ý nghĩa tên Bảo Trân dành cho bé gái

Chuyên mục: Mẹ và bé

728x90-ads

Previous Post: « Bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy là tốt nhất
Next Post: Bầu 3 tháng đầu ăn củ đậu được không? 3 lưu ý mẹ bầu cần phải biết »

Primary Sidebar

Bài viết nổi bật

Cách Nấu Cao Mèo

Tháng 10 11, 2024

Dơi bay vào nhà là tốt hay xấu?

Tháng 9 13, 2024

Bí quyết pha màu chuyên nghiệp: Từ nghệ thuật đến khoa học

Tháng 9 12, 2024

15 cách tiết kiệm tiền khi đi du lịch

15 cách tiết kiệm tiền khi đi du lịch

Tháng 3 8, 2024

Âm nhạc dành cho trẻ em

Âm nhạc dành cho trẻ em

Tháng 3 8, 2024

Tổng hợp những cái tên cho bé trai bắt đầu bằng chữ D dễ nhớ và ấn tượng

Tổng hợp những cái tên cho bé trai bắt đầu bằng chữ D dễ nhớ và ấn tượng

Tháng 3 8, 2024

MỘT SỐ LỜI CẦU NGUYỆN MẪU

Tháng 3 8, 2024

400+ Tên tiếng Anh cho con gái Hay, Đẹp, Ý Nghĩa, Dễ Đọc

400+ Tên tiếng Anh cho con gái Hay, Đẹp, Ý Nghĩa, Dễ Đọc

Tháng 3 8, 2024

Đặt tên con theo ngũ hành tương sinh hợp mệnh với bố mẹ

Tháng 3 8, 2024

Đặt tên con gái họ Nguyễn ý nghĩa mang lại vận mệnh và bình an

Tháng 3 8, 2024

Top 100 tên độc đáo cho con gái tạo ấn tượng ngay từ lần đầu nghe

Top 100 tên độc đáo cho con gái tạo ấn tượng ngay từ lần đầu nghe

Tháng 3 8, 2024

DAT TEN CON THEO NGU HANH - Ten Be Vo Nguyen Hong Phuc Sinh Ngay 08 Thang 03 Nam 2024

DAT TEN CON THEO NGU HANH – Ten Be Vo Nguyen Hong Phuc Sinh Ngay 08 Thang 03 Nam 2024

Tháng 3 8, 2024

Đặt tên con theo mùa xuân cực ý nghĩa mà mẹ chưa từng được tiết lộ

Đặt tên con theo mùa xuân cực ý nghĩa mà mẹ chưa từng được tiết lộ

Tháng 3 8, 2024

Đặt tên con gái: Gợi ý 345 cái tên ý nghĩa và nhiều may mắn

Tháng 3 8, 2024

Hướng Dẫn Cách Pha Màu Nâu Hạt Dẻ “Đúng Chuẩn”, Cách Pha Màu Nhuộm Tóc Đẹp

Tháng 3 2, 2024

Cách sử dụng keo AB

Cách sử dụng keo AB

Tháng 3 2, 2024

3 cách pha màu tím khoai môn giúp lên màu chuẩn không cần chỉnh

3 cách pha màu tím khoai môn giúp lên màu chuẩn không cần chỉnh

Tháng 3 2, 2024

Cách pha màu đen đẹp, đúng chuẩn từ nhiều màu sắc khác nhau

Cách pha màu đen đẹp, đúng chuẩn từ nhiều màu sắc khác nhau

Tháng 3 2, 2024

Khám phá về bảng màu pastel và 4 cách phối màu pastel cho phái nữ

Khám phá về bảng màu pastel và 4 cách phối màu pastel cho phái nữ

Tháng 3 1, 2024

Hướng dẫn cách pha màu xanh ngọc đẹp, đúng tone nhất

Hướng dẫn cách pha màu xanh ngọc đẹp, đúng tone nhất

Tháng 3 1, 2024

Footer

Về chúng tôi

Măng Non là đơn vị đào tạo chuyên cung cấp kiến thức giáo dục, văn hóa, xã hội, công nghệ, sức khỏe. Măng Non – một không gian đầy màu sắc và phấn khích nơi chúng tôi chia sẻ những trải nghiệm thú vị và thân thiện của chúng tôi về giáo dục, ẩm thực, công nghệ. Blog của chúng tôi không chỉ là một nguồn cảm hứng dành cho bạn, mà còn là một cuộc phiêu lưu thú vị mà chúng tôi cùng con cái của mình đang hòa mình vào.

  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ

Theo dõi thêm Google News của chúng tôi

https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMOGCpAww8_qyBA?hl=vi&gl=VN&ceid=VN:vi

Địa Chỉ

Trụ sở chính tại Hà Nội: 16A Tổ 22B, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam

Điện thoại: 0933554282

Email: mangnon.hotro@gmail.com

Map

Bản quyền © 2025