Bà bầu ăn mít được không?

Nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai không nên ăn mít, vì có thể dẫn đến sảy thai, tuy nhiên quan điểm này là hoàn toàn sai lầm. Mít khi được tiêu thụ với một lượng phù hợp không những không gây hại mà còn đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi.

3.1. Giảm các vấn đề về dạ dày

Khi mẹ bầu ăn mít với khẩu phần vừa đủ có thể làm giảm bớt được các vấn đề về dạ dày, ví dụ như tình trạng viêm loét dạ dày khi mang thai.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn mít được không?

3.2. Giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển khoẻ mạnh

Mít là một loại trái cây bổ dưỡng, có thể cung cấp cho cơ thể mẹ bầu nhiều dưỡng chất thiết yếu như kẽm, canxi, beta carotene và sắt. Đây đều là những loại khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi trong bụng mẹ.

Xem thêm : Đâu là tư thế ngủ của trẻ sơ sinh thông minh?

Bên cạnh đó, mít cũng là một nguồn cung cấp phong phú nhiều loại vitamin khác nhau, chẳng hạn như vitamin A, C, sắt và folate. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều góp phần giúp hình thành nên các cơ quan cần thiết của thai nhi.

3.3. Giúp điều chỉnh mức huyết áp

Tình trạng gia tăng mức huyết áp trong thời gian mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khác. Tuy nhiên, bằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh như mít có thể giúp mẹ bầu giữ mức huyết áp trong tầm kiểm soát và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.

3.4. Ngăn ngừa sự mệt mỏi

Mang thai có thể gây ra sự mệt mỏi và áp lực đối với người phụ nữ. Nếu bạn đang trong thai kỳ, cơ thể thường có các triệu chứng như mệt mỏi và uể oải. Để cung cấp và tăng cường năng lượng cho cơ thể, đồng thời xua tan sự mệt mỏi, phụ nữ mang thai có thể lựa chọn ăn các loại trái cây và rau lành mạnh như mít.

3.5. Kích thích tiêu hoá

Xem thêm : Tiêu chảy khi mang thai – bà bầu không nên coi thường

Khi có bầu, các mẹ thường dễ gặp phải tình trạng táo bón khi mang thai hoặc các vấn đề liên quan đến tiêu hoá. Nếu bạn đang lâm vào các tình trạng này, nên ăn một số loại trái cây, chẳng hạn như mít để có thể chống lại các vấn đề về tiêu hoá gây khó chịu. Hàm lượng chất xơ trong mít đáp ứng gần 10% lượng chất xơ hàng ngày của bạn. Điều này sẽ giúp kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả, giảm táo bón và tối ưu hoá quá trình tiêu hoá của cơ thể.

3.6. Giúp làm giảm sự căng thẳng

Chín tháng mang thai dễ khiến cho bạn bị căng thẳng, từ đó gây ảnh hưởng xấu tới cả bạn và thai nhi. Khi bị căng thẳng, bạn nên tập thiền hoặc yoga. Ngoài ra, cũng có thể ăn một số loại thực phẩm như mít trong chế độ ăn uống của mình để làm giảm sự căng thẳng. Hạt mít cũng đặc biệt có lợi cho sức khỏe tinh thần của mẹ bầu, vì chúng chứa nhiều protein cùng các vi chất dinh dưỡng thiết yếu khác, giúp kiểm soát hiệu quả các vấn đề về tinh thần.

3.7. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Vitamin C là một chất thiết yếu đối với cơ thể, giúp tăng cường các chức năng bảo vệ của hệ thống miễn dịch, nhất là trong thời kỳ mang thai. Mít là một trong những loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cao. Vì vậy, đây chính là một lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ mang thai để tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và con.

Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé