Hoa Thiên Lý chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhưng câu hỏi bà bầu ăn hoa bồ công anh được không là thắc mắc của rất nhiều người. Hoa thiên lý là loại hoa mọc thành cụm lớn ở nách lá, có màu xanh hoặc vàng. Hoa có mùi thơm nhẹ, vị ngọt và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Loài hoa này được dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn hoặc làm thuốc đông y rất tốt.
Phụ nữ khi mang thai thường phải kiêng khem rất nhiều thứ. Vì vậy, bà bầu có được ăn hoa thiên lý hay không là câu hỏi khiến nhiều người quan tâm. ACC sẽ giúp mẹ bầu trả lời câu hỏi trên và chia sẻ những công dụng bất ngờ đối với các món ăn từ hoa thiên lý.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn được hoa thiên lý không?
I. Bà bầu ăn hoa thiên lý được không?
Trước khi giải đáp thắc mắc bà bầu ăn hoa thiên lý được không, hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của loài hoa này nhé. Trong hoa thiên lý có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người như vitamin C, B1, B2, chất xơ, protein, canxi, photpho, sắt, kẽm… Những chất này rất bổ dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. . Vì vậy, với câu hỏi “Bà bầu ăn hoa thiên lý được không” thì câu trả lời là “Có”. Mẹ ăn hoa bồ công anh trong bữa ăn không chỉ kích thích vị giác mà còn tăng cường sức khỏe, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của hoa thiên lý đối với bà bầu để có thể trả lời cho câu hỏi có nên ăn hoa thiên lý khi mang thai hay không nhé:
1. Giải Quyết Táo Bón
Táo bón là triệu chứng phổ biến khi mang thai. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm lý của thai phụ. Và một trong những cách giải quyết tình trạng táo bón khá hiệu quả đó là bổ sung hoa thiên lý trong chế độ ăn hàng ngày. Hàm lượng chất xơ trong loại hoa này sẽ giúp ruột hấp thụ nước, làm mềm phân và đi tiêu dễ dàng hơn.
2. Giúp bà bầu ngủ ngon hơn
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai thường sẽ khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ về đêm. Về lâu dài cơ thể bà bầu sẽ bị suy nhược, sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Để cải thiện tình trạng mất ngủ, bà bầu nên lấy hoa bồ công anh và lá vông nấu canh ăn, dùng trong 4-7 ngày. Các thành phần dinh dưỡng của hai loại thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ giúp thư giãn, an thần, giúp bà bầu ngủ ngon hơn.
3. Giảm đau khớp
Xem thêm : Bầu ăn cà tím được không? Ăn cà tím có sảy thai không?
Bà bầu ăn hoa thiên lý được không? Bà bầu ăn hoa thiên lý còn có tác dụng giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Bởi những dưỡng chất có trong loại hoa này sẽ xoa dịu những cơn đau nhức, giúp bà bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
4. Ổn định cân nặng
Hàm lượng chất xơ và chất diệp lục có trong hoa giúp tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy, khi bà bầu ăn hoa thiên lý sẽ có cảm giác no lâu, ít thèm ăn nên cân nặng ổn định.
5. Ngăn ngừa rôm sảy
Cơ thể bà bầu thường ấm hơn bình thường. Đặc biệt vào những ngày hè, bà bầu rất dễ bị nổi mẩn ngứa, nổi mụn. Cách phòng ngừa đơn giản và tự nhiên nhất là phụ nữ mang thai nên sử dụng các loại thực phẩm tươi như hoa trong bữa ăn. Loại hoa này vừa bổ dưỡng lại có tác dụng chống viêm nhiễm cho bà bầu.
II. Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và ăn bao nhiêu là đủ?
Hoa thiên lý không chỉ là một món ăn ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho bà bầu.
Tuy nhiên, bà bầu không nên lạm dụng mà chỉ nên sử dụng ở mức độ vừa phải. Lời khuyên tốt nhất là bà bầu nên ăn hoa bồ công anh 2-3 bữa/tuần. Nếu ăn quá nhiều hoa bồ công anh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Xem thêm : Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để vào con: 20 thực phẩm tốt nhất
Đến đây chắc hẳn bạn đã biết bà bầu ăn hoa thiên lý được không rồi phải không. Tuy nhiên, có một số lưu ý bà bầu nên nắm rõ khi ăn hoa thiên lý dưới đây:
1. Tắm rửa sạch sẽ trước khi điều trị
Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bà bầu nên rửa sạch hoa thiên lý trước khi nấu. Cẩn thận hơn, bà bầu cần ngâm mình trong nước muối để loại bỏ vi khuẩn có thể gây hại cho sức khỏe.
2. Không nấu quá chín
Khi chế biến hoa thiên lý, bà bầu chỉ nên nấu vừa chín tới. Nấu quá chín sẽ khiến lượng dinh dưỡng trong hoa bị mất đi, hương vị cũng giảm đi đáng kể.
3. Tránh kết hợp với thực phẩm chứa sắt
Hoa cần tây là thực phẩm giàu kẽm. Việc kết hợp loại hoa này với các thực phẩm giàu sắt như rau muống, mồng tơi, gan lợn… sẽ gây ra hiện tượng đào thải kẽm ra khỏi cơ thể.
4. Sử dụng hoa tự nhiên “sạch”
Khi mua hoa thiên lý, bà bầu nên chọn những cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo chất lượng. Tránh sử dụng các loại hoa thiên lý không rõ nguồn gốc, có chứa chất bảo quản hoặc thuốc hóa học gây hại.
Với những thông tin chia sẻ trên đây, chắc hẳn bạn đã biết được bà bầu ăn hoa thiên lý được không rồi phải không. Từ tháng 5 đến tháng 10 là thời kỳ ra hoa của loài hoa này, vì vậy bà bầu nên tận dụng để nuôi con nhỏ và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé
