Có rất nhiều người yêu thích uống sữa hạt nhưng đến khi mang thai, mọi người lại khá băn khoăn không biết có nên uống hay không? Nếu uống thì sữa hạt cho bà bầu loại nào tốt và an toàn?
Ai cũng biết rằng, trong sữa hạt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên khi mang thai, mẹ bầu lại khá băn khoăn khi lựa chọn loại sữa hạt phù hợp với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mọi lựa chọn cần được cân nhắc và hiểu rõ công dụng và nguồn gốc sản phẩm mà mình đang dùng sẽ chính là điều mang đến sự an toàn cho người sử dụng.
Bạn đang xem: Bà bầu có nên uống sữa hạt hay không? Sữa hạt cho bà bầu loại nào tốt, an toàn?
1/ Bà bầu có nên uống sữa hạt hay không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong các loại hạt luôn chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, thanh đạm, dễ hấp thụ, tốt cho cả mẹ và bé. Đó là lý do chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên nạp ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày.
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết
Khi mang thai cơ thể mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để đáp ứng cho cả cơ thể mẹ và bé. Vì thế, có rất nhiều loại hạt phù hợp nhu cầu ở giai đoạn mang thai như hạnh nhân, óc chó, đậu nành, hạt sen, bí đỏ, ngô…
Các loại sữa hạt không chỉ có giá trị bổ sung dinh dưỡng, cung cấp chất đạm, các loại chất béo thực vật tốt cho sức khỏe mà còn giúp người mẹ khi mang thai phòng tránh được rất nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, loãng xương, đái tháo đường thai kỳ.
Tránh tình trạng ốm nghén, cải thiện sức khỏe
Sữa hạt cũng khá đa dạng. Mỗi loại sữa hạt đều có nguồn dưỡng chất thiết yếu và quan trọng giúp mẹ bầu dễ dàng thay đổi vị cho đỡ “ngán”, dễ đối phó với tình trạng ốm nghén, khó chịu. Điều tuyệt vời nữa chính là đa số các loại hạt đều chứa chất béo cần thiết và tốt cho sức khỏe thay vì dung nạp chất béo qua mỡ động vật và các nguồn khác.
Cải thiện sắc đẹp cho mẹ bầu
Trong các loại hạt cũng giàu vitamin, chất xơ, đặc biệt là sắt và canxi. Trong hạt còn chứa hàm lượng vitamin E khá cao giúp làn da của mẹ luôn tươi tắn, căng mịn, trắng trẻo trong thời gian thai kỳ cũng như sau khi sinh.
Ngăn ngừa huyết áp cao
Xem thêm : [ Bật mí ]: Bà bầu có nên uống trà xanh C2 không?
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng trong thai kỳ nhưng vẫn hoàn toàn chưa thể bổ sung đủ dưỡng chất và tạo sự cân bằng. Vì thế, sữa hạt chính là “cứu cánh” giúp mẹ bầu tránh được huyết áp cao, tranh nguy cơ tiền sản giật.
Cải thiện giấc ngủ
Trong thời gian mang thai, do thay đổi hormone và có sự hiện diện của em bé nên mẹ bầu rơi vào tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Vì thế, có nhiều loại sữa hạt được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng cải thiện giấc ngủ rõ rệt.
Kiểm soát tiểu đường và biến chứng thai kỳ
Uống sữa hạt sẽ giúp giảm lượng đường trong khẩu phần hàng ngày. Sữa hạt có chứa nhiều protein và chất xơ giúp mẹ bầu cảm thấy no lâu. Từ đó ngăn ngừa được việc ăn quá nhiều gây tăng cân trong thời gian mang thai.
Với rất nhiều tác dụng tuyệt vời, các loại sữa hạt đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt nhất.
2/ Sữa hạt cho bà bầu loại nào tốt, an toàn?
Hiểu rõ được những lợi ích tuyệt vời của sữa hạt nhưng không phải bất kỳ loại hạt để làm sữa hay các loại sữa hạt bán trên thị trường đều có công dụng như nhau. Hiện nay, hầu hết các cánh đồng của người nông dân đều nhiễm thuốc trừ sâu từ đất, nước, sử dụng phân bón hóa học, thuốc kích thích và giống biến đổi gen khiến mẹ bầu cảm thấy hoang mang và lo lắng khi lựa chọn sữa hạt. Đặc biệt là khi cơ thể mang thai khá nhạy cảm. Nếu sử dụng sữa hạt không rõ nguồn gốc hay dư lượng kháng sinh, phân bón hóa học thì “lợi bất cập hại”.
Chọn các loại hạt phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của người mang thai
Để giải đáp băn khoăn của nhiều mẹ bầu, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, đầu tiên mẹ bầu nên lựa chọn các loại hạt chứa dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu cung cấp của người mang thai.
Sữa ngô
Trong sữa ngô có chứa vitamin C, magie, kali, mangan, photpho và các chất dinh dưỡng như vitamin A, E, B6, K, canxi, đồng, kẽm, sắt… Vì thế, trong danh sách sữa hạt, mẹ bầu đừng quên lựa chọn sữa ngô với giống thuần chủng, tránh lựa chọn ngô biến đổi gen. Nhờ vào cách chế biến nhanh chóng, bạn sẽ có được chai sữa ngô thơm ngon, hấp dẫn, có lợi cho sự phát triển của mẹ và bé.
Sữa hạt sen
Xem thêm : Giải đáp thắc mắc: Bà bầu có ăn được lá lốt không?
Đối với người mang thai thì hạt sen được xem là thần dược, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh, cứng cáp. Trong hạt sen giàu chất đạm, phốt pho, canxi…, có tác dụng bổ thận, an thần cho mẹ, giúp bé phát triển trí não, hoàn thiện các tế bào thần kinh, nâng cao khả năng tư duy của trẻ sau khi ra đời.
Sữa hạnh nhân
Lựa chọn hạt hạnh nhân cũng là điều tuyệt vời giúp mang đến ly sữa thơm ngon cho mẹ bầu và thai nhi. Hạnh nhân không chỉ chứa các dưỡng chất cần thiết mà còn cung cấp hàm lượng omega 3 dồi dào, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể mix các loại hạt như quinoa, yến mạch, gạo lứt, đâu xanh, đậu gà, đậu đen, đậu trắng, đậu nành… để “đổi món” cũng như cung cấp dồi dào dưỡng chất cho một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Chọn sữa hạt hữu cơ tại nhà Organica dinh dưỡng cho mẹ, an toàn cho thai nhi
Để mẹ bầu an tâm hơn trong quá trình sử dụng sản phẩm cũng như mang đến sự an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, hãy lựa chọn các loại hạt có bán tại nhà Organica. Các loại hạt hữu cơ tại nhà Organica đều được chọn lựa từ hạt giống thuần chủng, trồng trên các vùng đất hữu cơ, thực sự thiên nhiên.
Quá trình chăm sóc, vun trồng đều đảm bảo không thuốc trừ sâu, không phân bón hóa học, thuốc kích thích. Hạt sau khi thu hoạch được phơi khô và mang đến tay người tiêu dùng, đảm bảo không chất bảo quản, chất chống thối.
Nhờ những sản phẩm hữu cơ an toàn cho sức khỏe, các loại hạt nhà Organica chính là lựa chọn ưu tiên hàng đầu của các mẹ bầu. Hãy đến và lựa chọn các loại hạt, tự tay chế biến sữa hạt thơm ngon, đủ dưỡng chất cho một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.
>>> Mua ngay: Sữa hạt hữu cơ đạt chứng nhận organic của Liên Minh Châu Âu (EU)
Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé
