• Giáo Dục
    • Giáo dục mầm non
    • Hóa
  • Mẹ và bé
  • Ẩm thực
    • Pha chế đồ uống
  • Đời sống
    • Công Nghệ
    • Phong thủy

Măng Non

728x90-ads

You are here: Home / Mẹ và bé / Sau sinh ăn bầu được không? Một số cách chế biến món ăn từ bầu ngon và hấp dẫn

Sau sinh ăn bầu được không? Một số cách chế biến món ăn từ bầu ngon và hấp dẫn

Tháng 9 28, 2023 Tháng 9 28, 2023 Thu Hương

Sau sinh ăn bầu được không? Bầu không chỉ là loại thực phẩm dễ chế biến mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích cho các mẹ sau khi sinh. Vậy những lợi ích đó là gì, có những cách chế biến bầu như thế nào và cần lưu ý điều gì không?

Có thể bạn quan tâm
  • Bà bầu ăn cá hường có được hay không? Lợi ích và rủi ro?
  • Bầu 3 tháng đầu ăn mì tôm được không?
  • [GIẢI ĐÁP] Cho Con Bú Ăn Mắm Tôm Được Không?
  • Tên đệm cho tên Hưng hay, ý nghĩa | Ý nghĩa tên Hưng
  • Mang bầu ăn lá mơ được không? Tác dụng và lưu ý khi ăn lá mơ mà mẹ bầu nên biết

Sau sinh ăn bầu được không?

Nhiều mẹ thắc mắc sau sinh ăn bầu được không? Câu trả lời là được. Bởi lẽ bầu là loại quả giúp các mẹ có thể phục hồi lại cơ thể rất tốt sau khi sinh. Vì vậy cả những mẹ sinh mổ và sinh thường đều có thể ăn bầu.

Bạn đang xem: Sau sinh ăn bầu được không? Một số cách chế biến món ăn từ bầu ngon và hấp dẫn

Trong bầu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, theo các nghiên cứu cứ 100g bầu sẽ cung cấp 14 calo năng lượng, 0,62g protein, 3,39g carbohydrate, 0,5g chất xơ, 0,02g chất béo. Ngoài ra còn chứa các vitamin A, C, canxi, photpho, natri, sắt, selen… Chính vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên bầu là loại thực phẩm được sử dụng phổ biến, rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Trong bầu chứa đến 95% là nước do đó nó giúp các mẹ giữ nước tốt trong thời gian mang thai cũng như cho con bú. Ngoài ra các vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong quả bầu rất tốt cho hệ tiêu hoá, giúp mát gan, mát sữa và ổn định huyết áp.

Lợi ích của bầu đối với sức khỏe mẹ bầu

Chính vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên bầu đem lại rất nhiều lợi ích trên nhiều cơ quan khác nhau.

Sau khi sinh ăn bầu giúp giảm tình trạng táo bón

Sau sinh ăn bầu được không? Sau sinh không những ăn được bầu mà các mẹ còn nên ăn bầu. Như đã đề cập ở trên, bầu có chứa tới 95% là nước, ngoài ra còn có chất xơ và các dưỡng chất khác. Do đó ăn bầu rất tốt cho đường tiêu hoá, giúp nhuận tràng từ đó giúp giảm được tình trạng táo bón mà các mẹ sau sinh hay gặp.

Bên cạnh đó, khi uống nước được nấu từ hạt bầu cũng giúp các mẹ giảm được tình trạng táo bón rất hiệu quả.

Sau khi sinh ăn bầu giúp giảm cân

Sau khi sinh các mẹ gặp một vấn đề lớn cần giải quyết chính là lấy lại vóc dáng thon gọn ngày trước. Trong bầu chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng mà hàm lượng chất béo và năng lượng rất thấp, do đó sẽ tạo ra cảm giác no lâu, giảm tình trạng thèm ăn, rất thích hợp cho chế độ ăn uống giảm cân của các mẹ.

Xem thêm : Ra khí hư khi mang thai có bình thường không? Khi nào là bất thường?

Ngoài ra trong bầu còn chứa saponin có tác dụng hạn chế sự hình thành của các mô mỡ, giảm cảm giác thèm ăn từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Do đó ăn bầu vừa giúp các mẹ lấy lại vóc dáng vừa tăng cường sức khỏe.

Ăn bầu sau khi sinh tốt cho thận, mát gan

Trong bầu có chứa thành phần là các chất chống oxy hóa mạnh, có vai trò kiểm soát lượng urê ở trong máu, do đó giúp cải thiện chức năng của gan. Bên cạnh đó, bầu có tính mát nên khi ăn vào sẽ giúp mát gan, cải thiện được sức khỏe cho các mẹ sau sinh.

Ngoài ra trong bầu còn có những thành phần giúp hạn chế sự hình thành của sỏi thận nên có thể giúp bảo vệ thận tốt hơn.

Ăn bầu sau sinh giúp mờ sẹo, chống lão hóa

Các mẹ sau khi sinh sẽ để lại những vết rạn ở vùng bụng, đùi hay những vết sẹo khi mổ. Trong bầu chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho quá trình phục hồi của da, trẻ hoá làn da và hạn chế hình thành mụn. Do đó sau sinh ăn bầu sẽ giúp các mẹ bỉm mờ sẹo, sở hữu làn da hồng hào, căng bóng và tràn đầy sức sống.

Sau khi sinh ăn bầu giúp mẹ ổn định huyết áp

Thành phần flavonoids có trong bầu giúp tăng khả năng giãn của thành mạch và ổn định huyết áp của các mẹ. Ngoài ra, theo các nghiên cứu còn cho thấy rằng việc sử dụng nhiều flavonoids sẽ giúp giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch, thần kinh và ung thư. Ngoài ra khi ăn bầu còn giúp kiểm soát được hàm lượng lipid ở trong máu do đó làm giảm lượng cholesterol có trong máu.

Bầu đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của các mẹ sau khi sinh tuy nhiên các mẹ cần lưu ý không nên ăn bầu vào buổi tối để tránh bị lạnh bụng gây đau bụng. Bên cạnh đó, các mẹ không nên ăn bầu quá nhiều, chỉ nên ăn tối đa 4 bữa/tuần vì bầu có hàm lượng dinh dưỡng cao, nếu ăn quá nhiều thì sẽ gây rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy.

Một số cách chế biến món ăn từ bầu ngon và hấp dẫn

Bầu là một loại thực phẩm rất phổ biến và rất dễ để chế biến. Dưới đây là một số cách chế biến món ăn từ bầu ngon và hấp dẫn:

Canh bầu nấu tôm

Canh bầu nấu tôm là món ăn quen thuộc trong mỗi bữa cơm của mọi nhà. Đây là món ăn rất bổ dưỡng và rất phù hợp với mẹ bầu để phục hồi sức khỏe sau khi sinh.

Xem thêm : Bà bầu ăn gì để con trắng trẻo, thông minh từ trong “trứng nước”?

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Bầu: 500g.
  • Tôm: 300g.
  • Hành củ, hành lá và ngò.
  • Các loại gia vị như: Hạt nêm, muối, dầu ăn, bột ngọt.

Các bước tiến hành:

  • Tôm bỏ đầu, lột vỏ, bỏ đi phần chỉ đen ở bên trên lưng. Sau đó rửa thật sạch với nước và muối. Vớt ra rổ cho ráo nước. Sau khi đã ráo nước thì đem đi giã dập.
  • Bầu đem đi gọt vỏ, rửa sạch sau đó băm nhỏ hoặc thái miếng vừa ăn. Ngò và hành lá mang đi rửa sạch, thái nhỏ. Hành củ cũng lột vỏ và rửa sạch sau đó băm nhỏ.
  • Cho dầu vào nồi đun trên lửa vừa, tiếp đến cho hành tỏi băm vào phi thơm, sau đó cho tôm đã chuẩn bị vào đảo lên cho đến khi tôm chuyển sang màu đỏ.
  • Cho thêm nước vào đun đến sôi sau đó thêm bầu vào và nêm gia vị cho vừa ăn. Trong quá trình nấu nên vớt bọt thường xuyên để nước canh được trong.
  • Múc bầu đã chín ra tô, thêm hành và ngò vào cho món ăn thêm hấp dẫn.

Bầu luộc chấm với muối lạc

Đây là món quen rất đỗi quen thuộc, dễ chế biến và rất mát vào những ngày hè. Đồng thời bầu khi luộc sẽ chứa rất ít calo nên rất phù hợp cho chế độ ăn giảm cân của các mẹ sau khi sinh.

Xem thêm : Bà bầu ăn gì để con trắng trẻo, thông minh từ trong “trứng nước”?

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Bầu non: 500g.
  • Lạc: 100g.
  • Các loại gia vị: Đường, muối.

Các bước tiến hành:

  • Bầu đem đi gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái thành từng miếng vừa ăn.
  • Tiến hành đun sôi khoảng 500ml nước trên bếp và bỏ thêm chút muối. Sau khi nước sôi thì cho bầu đã chuẩn bị ở trên vào, luộc chín. Vớt bầu đã chín ra để ráo.
  • Lạc đem đi rang với một chút muối. Đến khi lạc chín thì đổ ra mâm, bỏ vỏ và đem đi giã dập. Sau đó trộn đều lạc với đường và muối là hoàn thành muối lạc để chấm cùng với bầu.
  • Bày bầu ra đĩa và đổ muối lạc ra bát là đã có thể thưởng thức món ăn rất đơn giản và hấp dẫn này rồi.

Trên đây là bài viết về sau sinh ăn bầu được không, cũng như những lợi ích của bầu đối với sức khỏe của các mẹ sau sinh. Bầu có rất nhiều lợi ích và có thể chế biến thành rất nhiều món hấp dẫn tuy nhiên các mẹ vẫn cần lưu ý một số điều khi ăn bầu. Nếu bạn thấy bài viết này hay hãy theo dõi trang Nhà Thuốc Long Châu để có thể nhận thông báo về những bài viết tiếp theo nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé

Bài viết liên quan

#10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 khoa học có thể tham khảo
#10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 khoa học có thể tham khảo
Thai nhi 21 tuần tuổi phát triển như thế nào, nặng bao nhiêu?
Thai nhi 21 tuần tuổi phát triển như thế nào, nặng bao nhiêu?
Giải đáp: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Giải đáp: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Giải đáp thắc mắc: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu?
SAU CHUYỂN PHÔI BAO NHIÊU TUẦN THÌ CÓ TIM THAI? 
SAU CHUYỂN PHÔI BAO NHIÊU TUẦN THÌ CÓ TIM THAI? 
Ý nghĩa tên Chi là gì? Những tên đệm với tên Chi hay
Ý nghĩa tên Chi là gì? Những tên đệm với tên Chi hay
Tên Hoàng Anh Nữ ý nghĩa gì, nên đặt không?
Ý nghĩa tên Hoài An – Du Học Trường Việt Nam
Ý nghĩa tên Hoài An – Du Học Trường Việt Nam
Ý nghĩa của tên Đạt và những tên đệm hay nhất với tên Đạt
Ý nghĩa của tên Đạt và những tên đệm hay nhất với tên Đạt
Ý nghĩa tên Bảo Trân dành cho bé gái
Ý nghĩa tên Bảo Trân dành cho bé gái

Chuyên mục: Mẹ và bé

728x90-ads

Previous Post: « Bà bầu ăn hến được không, giá trị dinh dưỡng của hến là gì?
Next Post: Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Cần lưu ý gì để tránh tác dụng phụ »

Primary Sidebar

Bài viết nổi bật

Cách Nấu Cao Mèo

Tháng 10 11, 2024

Dơi bay vào nhà là tốt hay xấu?

Tháng 9 13, 2024

Bí quyết pha màu chuyên nghiệp: Từ nghệ thuật đến khoa học

Tháng 9 12, 2024

15 cách tiết kiệm tiền khi đi du lịch

15 cách tiết kiệm tiền khi đi du lịch

Tháng 3 8, 2024

Âm nhạc dành cho trẻ em

Âm nhạc dành cho trẻ em

Tháng 3 8, 2024

Tổng hợp những cái tên cho bé trai bắt đầu bằng chữ D dễ nhớ và ấn tượng

Tổng hợp những cái tên cho bé trai bắt đầu bằng chữ D dễ nhớ và ấn tượng

Tháng 3 8, 2024

MỘT SỐ LỜI CẦU NGUYỆN MẪU

Tháng 3 8, 2024

400+ Tên tiếng Anh cho con gái Hay, Đẹp, Ý Nghĩa, Dễ Đọc

400+ Tên tiếng Anh cho con gái Hay, Đẹp, Ý Nghĩa, Dễ Đọc

Tháng 3 8, 2024

Đặt tên con theo ngũ hành tương sinh hợp mệnh với bố mẹ

Tháng 3 8, 2024

Đặt tên con gái họ Nguyễn ý nghĩa mang lại vận mệnh và bình an

Tháng 3 8, 2024

Top 100 tên độc đáo cho con gái tạo ấn tượng ngay từ lần đầu nghe

Top 100 tên độc đáo cho con gái tạo ấn tượng ngay từ lần đầu nghe

Tháng 3 8, 2024

DAT TEN CON THEO NGU HANH - Ten Be Vo Nguyen Hong Phuc Sinh Ngay 08 Thang 03 Nam 2024

DAT TEN CON THEO NGU HANH – Ten Be Vo Nguyen Hong Phuc Sinh Ngay 08 Thang 03 Nam 2024

Tháng 3 8, 2024

Đặt tên con theo mùa xuân cực ý nghĩa mà mẹ chưa từng được tiết lộ

Đặt tên con theo mùa xuân cực ý nghĩa mà mẹ chưa từng được tiết lộ

Tháng 3 8, 2024

Đặt tên con gái: Gợi ý 345 cái tên ý nghĩa và nhiều may mắn

Tháng 3 8, 2024

Hướng Dẫn Cách Pha Màu Nâu Hạt Dẻ “Đúng Chuẩn”, Cách Pha Màu Nhuộm Tóc Đẹp

Tháng 3 2, 2024

Cách sử dụng keo AB

Cách sử dụng keo AB

Tháng 3 2, 2024

3 cách pha màu tím khoai môn giúp lên màu chuẩn không cần chỉnh

3 cách pha màu tím khoai môn giúp lên màu chuẩn không cần chỉnh

Tháng 3 2, 2024

Cách pha màu đen đẹp, đúng chuẩn từ nhiều màu sắc khác nhau

Cách pha màu đen đẹp, đúng chuẩn từ nhiều màu sắc khác nhau

Tháng 3 2, 2024

Khám phá về bảng màu pastel và 4 cách phối màu pastel cho phái nữ

Khám phá về bảng màu pastel và 4 cách phối màu pastel cho phái nữ

Tháng 3 1, 2024

Hướng dẫn cách pha màu xanh ngọc đẹp, đúng tone nhất

Hướng dẫn cách pha màu xanh ngọc đẹp, đúng tone nhất

Tháng 3 1, 2024

Footer

Về chúng tôi

Măng Non là đơn vị đào tạo chuyên cung cấp kiến thức giáo dục, văn hóa, xã hội, công nghệ, sức khỏe. Măng Non – một không gian đầy màu sắc và phấn khích nơi chúng tôi chia sẻ những trải nghiệm thú vị và thân thiện của chúng tôi về giáo dục, ẩm thực, công nghệ. Blog của chúng tôi không chỉ là một nguồn cảm hứng dành cho bạn, mà còn là một cuộc phiêu lưu thú vị mà chúng tôi cùng con cái của mình đang hòa mình vào.

  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ

Theo dõi thêm Google News của chúng tôi

https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMOGCpAww8_qyBA?hl=vi&gl=VN&ceid=VN:vi

Địa Chỉ

Trụ sở chính tại Hà Nội: 16A Tổ 22B, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam

Điện thoại: 0933554282

Email: mangnon.hotro@gmail.com

Map

Bản quyền © 2025