Một số phương pháp có thể được sử dụng để xác định xem ai đó có thừa cân hay béo phì hay không. Nhưng một cách nhanh chóng để kiểm tra xem bạn hoặc con bạn có đạt mục tiêu hay không là tìm ra chỉ số khối cơ thể (BMI). Vậy cách tính chỉ số BMI cho trẻ em như thế nào? Hãy cùng FADO tìm hiểu ngay qua những chia sẻ dưới đây.
Ý nghĩa của chỉ số BMI cho trẻ em
Chỉ số BMI cho trẻ em (còn được gọi là BMI theo tuổi nói về giới tính và độ tuổi cụ thể từ hai đến 20 vì trẻ em gái và trẻ em trai khác nhau về hàm lượng chất béo trong cơ thể khi chúng trưởng thành.
Bạn đang xem: Cách tính chỉ số BMI cho trẻ theo từng độ tuổi chính xác
Chỉ số BMI cần thiết không?
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép tính sử dụng chiều cao và cân nặng để ước tính lượng mỡ cơ thể của một người từ trẻ em đến người lớn. Bạn có thể sử dụng công cụ tính BMI của KidsHealth để tìm chỉ số BMI của con bạn. Nhưng cũng cần nói chuyện với bác sĩ của con bạn để giúp hiểu kết quả.
Bắt đầu từ khi con bạn được 2 tuổi, bác sĩ sẽ xác định chỉ số BMI ở tất cả các lần khám định kỳ. Vì chỉ số BMI thay đổi theo độ tuổi, các bác sĩ vẽ biểu đồ đo chỉ số BMI của trẻ em trên biểu đồ tăng trưởng tiêu chuẩn theo giới tính cụ thể. Qua nhiều lần thăm khám, bác sĩ có thể theo dõi mô hình phát triển của con bạn.
Mặc dù không phải là thước đo hoàn hảo về lượng mỡ trong cơ thể, nhưng chỉ số BMI giúp xác định trẻ tăng cân quá chậm hoặc quá nhanh.
Chỉ số BMI cho biết điều gì?
Phần trăm BMI cho biết khả năng đo lường của một đứa trẻ so với những người khác cùng giới tính và tuổi tác. Ví dụ, nếu một đứa trẻ có chỉ số BMI ở phân vị thứ 60, thì 60% trẻ em cùng giới tính và độ tuổi được đo có chỉ số BMI thấp hơn.
Chỉ số BMI không phải là thước đo trực tiếp lượng mỡ trong cơ thể. Trẻ em có thể có chỉ số BMI cao nếu chúng có khung xương to hoặc nhiều cơ bắp chứ không phải mỡ thừa. Và một đứa trẻ có khung xương nhỏ có thể có chỉ số BMI bình thường nhưng vẫn có thể có quá nhiều chất béo trong cơ thể.
Chỉ số BMI kém chính xác hơn trong tuổi dậy thì. Trẻ em thường tăng cân nhanh chóng – và thấy chỉ số BMI của chúng tăng lên – ở tuổi dậy thì. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra liệu sự tăng cân này có phải là một phần bình thường của sự phát triển hay đó là điều đáng lo ngại.
Ý nghĩa của chỉ số BMI
Xem thêm : Nhuộm tóc khi đang mang thai: Nên hay không nên?
Chỉ số BMI hoặc chỉ số khối cơ thể của một đứa trẻ nhằm đánh giá xem đứa trẻ có trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh hay không. Chỉ số BMI cho thấy cân nặng của trẻ có phù hợp với chiều cao hay không. Và điều này giúp trẻ có vóc dáng tiêu chuẩn và còn điều chỉnh cân nặng sao cho khỏe mạnh.
Chỉ số BMI của trẻ cũng có thể giúp xác định xem trẻ có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng của trẻ hay không. Sự khác biệt giữa chỉ số BMI của trẻ em và người lớn là gì? Cách tính chỉ số BMI của trẻ em ban đầu tương tự như cách tính chỉ số BMI của người lớn, cũng dựa trên chiều cao và cân nặng. Tuy nhiên, đối với trẻ em, chỉ số BMI không đơn giản như người lớn, bởi vì trẻ đang lớn, chỉ số BMI sẽ thay đổi theo độ tuổi, giới tính khi lớn lên. Vì vậy, chỉ số BMI của trẻ được đánh giá theo độ tuổi và giới tính. Ở trẻ em, BMI nên được so sánh với biểu đồ BMI theo tuổi và giới tính. Bạn có thể xem biểu đồ chỉ số BMI của trẻ để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ đó.
Cách tính chỉ số BMI cho trẻ em
Cách tính chỉ số BMI cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ đều dựa vào những công thức có sẵn để thực hành.
- Bước 1: Công thức tính BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) * Chiều cao (m))
- Bước 2: Đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ dựa trên biểu đồ tốc độ tăng trưởng BMI phần trăm theo độ tuổi của trẻ
Khi chỉ số BMI được tính toán, nó được biểu thị dưới dạng phần trăm và có thể thu được từ biểu đồ. Biểu đồ tăng trưởng phần trăm BMI theo tuổi là chỉ số được sử dụng phổ biến nhất để đo kích thước và mô hình tăng trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên. Biểu đồ tăng trưởng phần trăm BMI theo độ tuổi (từ 2 tuổi đến 20 tuổi) được thể hiện (tham khảo hình bên dưới)
Ví dụ: Cách tính chỉ số BMI cho trẻ 5 tuổi Giả sử có một trẻ 5 tuổi nặng 24 kg, cao 1,2 m; BMI của trẻ = cân nặng / (chiều cao x chiều cao) = 22 / (1.1×1.1) = 16.67
Tra cứu biểu đồ BMI của trẻ 5 tuổi như sau: Mình vẽ 1 cột (màu xanh) ở vị trí 5 theo trục tuổi (ngang), cột này sẽ cắt các đường cong ở 3 vị trí màu đỏ như hình; Giá trị BMI 16,67 sẽ nằm trong vùng màu xanh, vì vậy trẻ 5 tuổi BMI 16,67 là chế độ dinh dưỡng phù hợp
Thước đo chỉ số BMI tham khảo
Các danh mục mô tả cân nặng của một người mà bạn có thể tham khảo
- Thiếu cân: BMI dưới độ tuổi, giới tính và chiều cao theo phân vị thứ 5.
Cân nặng hợp lý: BMI bằng hoặc lớn hơn phân vị thứ 5 và nhỏ hơn phân vị thứ 85 về độ tuổi, giới tính và chiều cao.
- Thừa cân: BMI bằng hoặc cao hơn phân vị thứ 85 nhưng nhỏ hơn phân vị thứ 95 cho độ tuổi, giới tính và chiều cao.
- Béo phì: BMI bằng hoặc cao hơn phân vị thứ 95 cho độ tuổi, giới tính và chiều cao.
Xem thêm : Câu đố vui hại não Từ gì trong tiếng Việt có 9 từ h?
Điều quan trọng là phải xem chỉ số BMI như một xu hướng thay vì tập trung vào các con số riêng lẻ. Bất kỳ một phép đo nào, được đưa ra ngoài ngữ cảnh, đều có thể cho bạn ấn tượng sai về sự phát triển của con bạn.
Trong khi BMI là một chỉ số quan trọng để đánh giá sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, thì BMI không phải là thước đo hoàn hảo về lượng mỡ trong cơ thể. Nếu bạn lo lắng rằng con bạn có thể tăng hoặc giảm cân quá nhanh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bé.
Kết quả của chỉ số BMI ở trẻ em
Chỉ số BMI đo cho trẻ từ 5% đến 85% là tốt nhất. Khi có chỉ số BMI lý tưởng, cùng với cân nặng và chiều cao hợp lý, cơ thể trẻ sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hơn, từ đó trẻ sẽ khỏe mạnh và năng động hơn. Khi BMI dưới 5%: Trẻ nhẹ cân. Nguy cơ đối với trẻ gầy, nhẹ cân: Dễ mắc nhiều bệnh như huyết áp thấp, loãng xương … do cơ thể không được nuôi dưỡng đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết để xây dựng xương, hệ miễn dịch suy yếu dễ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng, khô tóc và khô da.
Khi chỉ số BMI trên 95%: lúc đó trẻ đã bị thừa cân. Nguy cơ đối với trẻ béo phì và thừa cân: Trẻ dễ bị rối loạn lipid máu, bệnh tim mạch vành, tiểu đường hoặc cao huyết áp. Nếu chất béo tích tụ ở cơ hoành, trẻ sẽ bị giảm chức năng hô hấp, khó thở, ngưng thở khi ngủ khiến não thiếu oxy, tạo ra hội chứng Pickwick. Đồng thời trẻ còn gặp các bệnh về đường tiêu hóa như: Sỏi mật (thực chất là sỏi cholesterol), ung thư đường mật cũng như các bất thường về gan, ruột như gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, giảm nhu động ruột gây chướng bụng, táo bón, các bệnh về đại trực tràng, ung thư đại trực tràng …
Mẹo để giữ cho chỉ số BMI của trẻ ở mức khỏe mạnh
Các chuyên gia khuyến cáo, tốt nhất trẻ em ở mọi lứa tuổi nên phát triển cân nặng hợp lý trong giới hạn và luôn kiểm soát được cân nặng. Cần đảm bảo một chế độ ăn đặc biệt là rau và trái cây mỗi ngày. Ngay cả khi trẻ không thích ăn rau thì vẫn cần cung cấp và tạo thói quen cho trẻ. Các bà mẹ trẻ cần mang thêm trái cây hoặc rau quả trong mỗi bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính. Thúc đẩy trẻ tập thể dục thể thao mỗi ngày. Mỗi ngày nên dành ít nhất 1 giờ cho các hoạt động thể chất. Bắt đầu với một lượng thời gian nhỏ và tiếp tục tăng thời gian khi cần thiết.
Gia đình không nên cho trẻ uống đồ uống có đường, nước ngọt, trà, cà phê. Và tránh ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Để trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt, cần có chế độ ăn đủ dinh dưỡng cân đối về lượng và cân đối về chất. Nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến các bệnh thừa hoặc thiếu chất, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất, trí não và kỹ năng vận động.
Trẻ ăn không đúng cách có nguy cơ thiếu vi khoáng gây biếng ăn, chậm lớn, kém hấp thu,… Nếu nhận thấy các dấu hiệu trên, cha mẹ nên bổ sung sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ. Thành phần bổ sung có chứa lysine, các vi khoáng và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Đồng thời, các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.
Hy vọng những chia sẻ về cách tính chỉ số BMI cho trẻ em trên đây sẽ ích cho mọi người. Từ đó, các bậc phụ huynh sẽ dễ dàng xem xét tình trạng sức khoẻ cho con để có thể chăm sóc tốt hơn.
>> Tìm hiểu thêm:
- Đồ chơi Lego Minecraft: luyện trí nhớ để bé tư duy sáng tạo hơn
- Review 6 cân đo sức khỏe thông minh được ưa chuộng nhất
Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Giáo dục mầm non
