Vitamin C cũng đóng vai trò giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ các dưỡng chất quan trọng như kẽm, sắt cho mẹ; từ đó giúp hình thành nên sụn, mạch máu, xương và mô của trẻ. Mách nhỏ thêm là bà bầu ăn cam cũng có thể giúp chữa ho hiệu quả nữa đấy!
>>> Bạn có thể tham khảo: 7 cách trị ho cho bà bầu hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện
Bạn đang xem: Bầu ăn cam có tốt không? 13 tác dụng không ngờ của cam, mẹ đã biết chưa?
2. Ăn cam cũng giúp phát triển trí não của thai nhi
Cam cung cấp vitamin B6 và axit folic (folate) dồi dào. Mẹ bầu ăn cam sẽ giúp phát triển trí não cho thai nhi và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh do thiếu hụt folate.
Hơn nữa, những axit folic này cũng góp phần hình thành nên các tế bào máu, tăng trưởng các mô mới và giúp cho nhau thai khỏe mạnh. Tuy nhiên, tình trạng thừa folate thường dẫn đến hiện tượng trẻ sinh ra với cân nặng cao.
Xem thêm : Mẹ đang cho con bú có uống sâm được không?
>>>Bạn có thể tham khảo: Vitamin B2 có tác dụng gì đối với thai kỳ? Cách dùng vitamin B2 cho bà bầu
3. Bầu ăn cam có tốt không? Có vì giúp ngừa chứng táo bón hiệu quả
Bà bầu ăn cam có tốt không? Cam rất giàu chất xơ hòa tan và cellulose có thể giải quyết tình trạng này cho mẹ.
Ngoài ra, các chất xơ từ cam cũng làm giảm chứng đầy hơi, ợ nóng hay gặp ở mẹ bầu. Điều này là nhờ vào các axit trong cam giúp đánh tan các axit béo có trong thức ăn.
4. Bầu ăn cam có tốt không? Quá tốt vì giúp điều hòa huyết áp cho cơ thể
Xem thêm : Ý nghĩa của tên Đạt và những tên đệm hay nhất với tên Đạt
Cam là nguồn magiê phong phú, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Các flavonoid có trong cam cũng giữ cho huyết áp trong tầm kiểm soát.
>>>Bạn có thể tham khảo: 10 cách giảm huyết áp cao khi mang thai tự nhiên mà lại hiệu quả
5. Bầu ăn cam có tốt không? Giải độc, lợi tiểu cho mẹ
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc bà bầu ăn cam sẽ giúp phòng ngừa bệnh ung thư, bảo vệ sức khỏe của gan. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp mẹ tránh được nguy cơ mắc các bệnh như ung thư dạ dày, ung thư phổi. Sở dĩ như vậy là vì cam chứa hợp chất limonene, giúp phát hiện và tiêu hủy các tế bào ung thư, từ đó ngăn chặn sự tấn công của ung thư.
6. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Bà bầu ăn cam có tốt không? Bà bầu cũng được khuyên ăn cam để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Lý do là cholesterol khi bị oxy hóa thường có xu hướng bám vào bên trong lòng động mạch, cản trở việc cấp máu cho tim, từ đó dẫn đến các cơn đau tim. Các chất chống oxy hóa trong cam giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol.
7. Bà bầu ăn cam có tốt không? Thanh lọc máu, phòng ngừa bệnh thận
Các flavonoid trong cam ngoài vai trò điều hòa huyết áp còn hoạt hóa các enzym trong cơ thể để giúp gan loại bỏ độc tố. Ngoài ra, chất xơ trong cam còn giúp mẹ loại bỏ những chất không mong muốn cho cơ thể.
Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé
