• Giáo Dục
    • Giáo dục mầm non
    • Hóa
  • Mẹ và bé
  • Ẩm thực
    • Pha chế đồ uống
  • Đời sống
    • Công Nghệ
    • Phong thủy

Măng Non

728x90-ads

You are here: Home / Mẹ và bé / 10 thực phẩm giúp dễ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con

10 thực phẩm giúp dễ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con

Tháng Chín 28, 2023 Tháng Chín 28, 2023 Thu Hương

Những thực phẩm giúp dễ thụ thai thực sự là điều mà các cặp vợ chồng đang mong con muốn tìm hiểu để tăng khả năng thụ thai và dễ đón con yêu. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp dễ thụ thai mà mọi người nên biết.

Có thể bạn quan tâm
  • Mẹ đang cho con bú có uống sâm được không?
  • Bầu 3 tháng đầu ăn củ đậu được không? 3 lưu ý mẹ bầu cần phải biết
  • Bầu 3 tháng đầu ăn măng được không? [CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP]
  • Bà bầu có được uống Paracetamol 500mg hay không? Công dụng của Paracetamol đối với sức khỏe
  • Cách hầm chim bồ câu cho bà bầu bồi bổ sức khỏe, dưỡng thai

Tại sao chế độ ăn lại ảnh hưởng đến khả năng mang thai?

Có nhiều cách để tăng khả năng khả năng thụ thai, nhưng phương pháp tự nhiên được cho là hiệu quả nhất đó là chế độ dinh dưỡng phù hợp. Việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và sinh họat lành mạnh giúp sức khỏe của cả vợ và chồng được ổn định. Đây cũng là biện pháp giúp chất lượng trứng và tinh trùng tăng lên, từ đó tăng khả năng đậu thai tự nhiên. Thực hiện chế độ dinh dưỡng đủ chất còn giúp cho việc làm tổ của thai nhi trong thành tử cung diễn ra thuận lợi hơn, giúp thai nhi phát triển ổn định trong bụng mẹ.

Bạn đang xem: 10 thực phẩm giúp dễ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con

Như vậy có thể thấy rằng việc mang thai tự nhiên phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của cả bố và mẹ. Đó là lí do các cặp vợ chồng nên thêm những thực phẩm giúp dễ thụ thai vào trong thực đơn hàng ngày.

Top 10 thực phẩm giúp dễ thụ thai

Đậu

Thực phẩm giúp dễ thụ thai đầu tiên phải kể đến là các loại đậu. Trong đậu chứa nhiều chất xơ và giàu protein nên có thể kích thích khả năng rụng trứng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ nhận được protein từ các nguồn thực vật thay vì các sản phẩm động vật sẽ tăng tỷ lệ thụ thai cao hơn trong chu kỳ tháng.

Ngoài ra, đậu cũng là nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời, một thành phần quan trọng hỗ trợ quá trình thụ thai và giúp phát triển phôi thai khỏe mạnh.

Thực phẩm giúp dễ thụ thai – Hạt hướng dương

Hạt hướng dưng là lời giải đáp cho thắc mắc những thực phẩm giúp dễ thụ thai. Hạt hướng dương có tác dụng rất tốt cho nam giới trong việc duy trì và nâng cao chất lượng tinh trùng của mình. Hạt hướng dương rang, không ướp muối, rất giàu vitamin E – một chất dinh dưỡng thiết yếu làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Ngoài ra, hạt hướng dương cung cấp một lượng kẽm , axit folic và selen đáng kể, tất cả đều là những chất dinh dưỡng kích thích khả năng sinh sản mạnh mẽ với những lợi ích tuyệt vời.

Quả mọng

Thực phẩm giúp dễ thụ thai tiếp theo mà bạn cần lưu ý là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Những loại quả mọng như: quả mâm xôi, quả việt quất và dâu tây đều chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và chất dinh dưỡng thực vật chống viêm, hai thành phần giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản cho cả hai giới. Chúng cũng chứa nhiều vitamin C và axit folic, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh sau khi thụ thai.

Thực phẩm giúp dễ thụ thai – Quả bơ

Trong quả bơ có chứa hàm lượng vitamin E và vitamin B6 tương đối cao, giúp cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung cho chị em phụ nữ, tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ. Bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh), thúc đẩy quá trình rụng trứng và cải thiện phần nào tình trạng viêm nhiễm vùng kín.

Bên cạnh đó, bơ còn là thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ và axit folic, rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Mặc dù có thể chứa nhiều calo nhưng bơ cung cấp lượng vitamin K và kali dồi dào. Vitamin K hỗ trợ cơ thể xử lý các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm và chất bổ sung khác, trong khi kali giúp điều chỉnh huyết áp, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc tim mạch ở cả hai phái.

Hạt diêm mạch

Xem thêm : Bầu 3 tháng đầu ăn mắm nêm được không?

Hạt diêm mạch (quinoa) là thực phẩm giúp dễ thụ thai tuyệt vời vì nó không chứa carb mà còn là nguồn cung cấp protein, kẽm và axit folic hoàn hảo. Nhìn chung, các thành phần này cung cấp một kế hoạch bảo vệ trước khi sinh mạnh mẽ, đồng thời duy trì sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi khi thai kỳ diễn ra. Chưa kể, quinoa cung cấp cho bạn tất cả các axit amin thiết yếu có trong thịt mà không có bất kỳ chất phụ gia có thể gây hại nào.

Thực phẩm giúp dễ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con

Thực phẩm giúp dễ thụ thai – Sữa chua và pho mát Hy Lạp

Khi cố gắng tăng cường khả năng sinh sản, thực phẩm béo thực sự là một thứ tốt để ăn, vì vậy bạn không cần phải cảm thấy tồi tệ khi ăn vặt với sữa chua Hy Lạp và các loại pho mát khác nhau. Với hai loại thực phẩm này, canxi, men vi sinh và vitamin D là những phương pháp chính, tất cả đều cải thiện sức khỏe rụng trứng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, bạn sẽ nhận được một lượng protein dồi dào từ mỗi thực phẩm, củng cố khả năng mang thai thành công thông qua các chu kỳ rụng trứng chính xác hơn.

Cá hồi

Để bổ sung nhiều chất béo lành mạnh thì cá hồi là một lựa chọn không tồi. Đây là một trong những thực phẩm giúp dễ thụ thai các cặp vợ chồng nên ăn. Trong cá hồi có chứa protein và omega-3 giúp cải thiện sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Nam giới cũng có thể hưởng lợi từ việc ăn cá hồi vì hàm lượng vitamin D và selen cao, hai thành phần giúp nâng cao lượng tinh dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Hãy nhớ rằng, tốt nhất nên mua cá hồi được đánh bắt tự nhiên để giảm thiểu tỷ lệ thủy ngân có thể gây hại cho thai kỳ nếu tiêu thụ quá nhiều. Để an toàn, chỉ nên ăn cá hồi một hoặc hai lần một tuần.

Thực phẩm giúp dễ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con

Thực phẩm giúp dễ thụ thai – Măng tây

Mặc dù có mùi thơm nồng nhưng măng tây là một loại thực phẩm mạnh mẽ với những lợi ích đáng kinh ngạc cho những người đang cố gắng mang thai. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn một chén măng tây luộc sẽ cung cấp cho bạn hơn 60% giá trị axit folic được khuyến nghị hằng ngày, đáp ứng đầy đủ giá trị vitamin K hằng ngày và tăng cường sức khỏe sinh sản với hơn 20% vitamin A, C và B. Một lượng đáng kể kẽm và selen cũng được hưởng, vì vậy nam giới nên bắt đầu ăn loại rau này bất cứ khi nào có thể.

Quả óc chó

Quả óc chó là thực phẩm rất tốt cho não vì chứa nhiều omega-3 và omega-6 giúp cơ thể duy trì các chức năng não khỏe mạnh và điều chỉnh hormone. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam giới ăn quả óc chó thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe tinh dịch, tinh trùng sẽ có khả năng vận động, số lượng và hình thái tốt hơn. CHính vì thế quả óc chó là thực phảm giúp dễ thụ thai nên bổ sung vào chế độ ăn của phái mạnh.

Thực phẩm giúp dễ thụ thai cho các cặp vợ chồng đang mong con

Lòng đỏ trứng – Thực phẩm giúp dễ thụ thai

Xem thêm : Con cực hiếm này là đặc sản của quần đảo Cát Bà, giá bán 600.000đ/ 1 đôi, giàu đạm nhưng bà bầu không nên ăn

Hầu hết mọi người bỏ lòng đỏ để cắt giảm lượng calo, nhưng ăn lòng đỏ có thể cung cấp cho cơ thể vitamin B và omega-3 cần thiết. Axit folic thực sự là một loại vitamin B phức hợp giúp tạo ra các tế bào hồng cầu trong thời kỳ mang thai, tạo điều kiện cuối cùng để phôi thai được giữ vững. Omega-3 cũng sẽ làm tăng sức khỏe của phôi thai và hỗ trợ duy trì sự phát triển của nó sau khi thụ thai.

Những lưu ý khi muốn thụ thai

Như đã nói ở trên, chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai. Bên cạnh việc ăn những thực phẩm giúp dễ thụ thai, bạn cũng cần lưu ý ăn đủ chất, đủ bữa và thực hiện ăn uống lành mạnh, khoa học. Cần hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ chiên rán và không sử dụng đồ uống có cồn cũng như chất kích thích.

Thêm vào đó, bạn cũng nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Theo một vài nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng, giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng tinh trùng và trứng. Với những người thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc thì có lượng tinh trùng khỏe mạnh chỉ bằng 1/3 những người bình thường. Vì thế, thời gian đi ngủ tốt nhất là ngủ trước 11h đêm và thức dậy trước 7h sáng

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc kiểm soát cân nặng và kiểm soát lượng carb nạp vào mỗi ngày. Nên tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để tăng cường sức khỏe và giảm cân nếu chỉ số BMI của bạn trên 25. Đồng thời, cả hai cũng nên sinh hoạt vợ chồng nhiều hơn và thử với các tư thế để đưa tinh trùng vào sâu nhất có thể, giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở đâu tốt?

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản, bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc nhận được sự tin tưởng của nhiều cặp vợ chồng trong hành trình chăm sóc sức khỏe sinh sản. Với đội ngũ các bác sĩ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm chắc chắn sẽ đưa ra các giải pháp giúp các cặp vợ chồng an tâm trong việc điều trị hiếm muộn.

Mỗi cặp vợ chồng khi đến Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc đều sẽ được thăm khám riêng tư cùng 1 bác sĩ – 1 điều dưỡng. Tất cả những thông tin về bệnh lý sẽ được giữ kín, sau khi có kết quả thì các bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị phù hợp nhất với từng bệnh nhân. Đồng thời, khách hàng sẽ được tư vấn và hướng dẫn cách sinh hoạt sao cho khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, khi đến với Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, khách hàng sẽ được trải nghiệm những dịch vụ theo mô hình “bệnh viện – khách sạn”, được tư vấn nhiệt tình bởi các nhân viên y tế. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan, quý khách vui lòng liên hệ hotline 0916.690.018 để được hỗ trợ.

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc

Nguồn: https://mamnonmangnon.edu.vn
Danh mục: Mẹ và bé

Bài viết liên quan

#10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 khoa học có thể tham khảo
#10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 khoa học có thể tham khảo
Thai nhi 21 tuần tuổi phát triển như thế nào, nặng bao nhiêu?
Thai nhi 21 tuần tuổi phát triển như thế nào, nặng bao nhiêu?
Giải đáp: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Giải đáp: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Giải đáp thắc mắc: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu?
SAU CHUYỂN PHÔI BAO NHIÊU TUẦN THÌ CÓ TIM THAI? 
SAU CHUYỂN PHÔI BAO NHIÊU TUẦN THÌ CÓ TIM THAI? 
Ý nghĩa tên Chi là gì? Những tên đệm với tên Chi hay
Ý nghĩa tên Chi là gì? Những tên đệm với tên Chi hay
Tên Hoàng Anh Nữ ý nghĩa gì, nên đặt không?
Ý nghĩa tên Hoài An – Du Học Trường Việt Nam
Ý nghĩa tên Hoài An – Du Học Trường Việt Nam
Ý nghĩa của tên Đạt và những tên đệm hay nhất với tên Đạt
Ý nghĩa của tên Đạt và những tên đệm hay nhất với tên Đạt
Ý nghĩa tên Bảo Trân dành cho bé gái
Ý nghĩa tên Bảo Trân dành cho bé gái

Chuyên mục: Mẹ và bé

728x90-ads

Previous Post: « Tìm hiểu cách chữa đau răng cho bà bầu
Next Post: Có thai ăn rau má được không? »

Primary Sidebar

Bài viết nổi bật

Bé sinh năm Ất Mùi 2015 đặt tên gì phù hợp phong thủy?

Bé sinh năm Ất Mùi 2015 đặt tên gì phù hợp phong thủy?

Tháng Mười Một 2, 2023

3 khung giờ không nên tập thể dục mọi người cần phải biết

Tháng Mười Một 2, 2023

Sinh ngày 21/2 là cung gì – Giải mã bí ẩn về tình yêu và tính cách

Tháng Mười Một 2, 2023

(no title)

Tháng Mười Một 2, 2023

Tháng cô hồn kiêng gì? 30 điều cấm kỵ trong tháng cô hồn

Tháng Mười Một 2, 2023

Xem tướng xoáy tóc trên đầu đoán tính cách, vận mệnh chuẩn

Tháng Mười Một 2, 2023

Tận hưởng kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5: Đi chơi đâu ở miền Bắc?

Tận hưởng kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5: Đi chơi đâu ở miền Bắc?

Tháng Mười Một 2, 2023

[CHÍNH THỨC] Lịch nghỉ lễ 30/4 1/5 năm 2023: Nghỉ 4 – 5 ngày liên tục

[CHÍNH THỨC] Lịch nghỉ lễ 30/4 1/5 năm 2023: Nghỉ 4 – 5 ngày liên tục

Tháng Mười Một 2, 2023

Tam tai là gì? Cách tính 3 năm tam tai? Cúng giải hạn tam tai 2023

Tam tai là gì? Cách tính 3 năm tam tai? Cúng giải hạn tam tai 2023

Tháng Mười Một 2, 2023

#10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 khoa học có thể tham khảo

#10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 khoa học có thể tham khảo

Tháng Mười Một 2, 2023

Thai nhi 21 tuần tuổi phát triển như thế nào, nặng bao nhiêu?

Thai nhi 21 tuần tuổi phát triển như thế nào, nặng bao nhiêu?

Tháng Mười Một 2, 2023

2019 Mệnh Gì? Hợp Màu Gì, Khắc Màu Gì? Tính Cách Thế Nào?

2019 Mệnh Gì? Hợp Màu Gì, Khắc Màu Gì? Tính Cách Thế Nào?

Tháng Mười Một 2, 2023

Giải đáp: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?

Giải đáp: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?

Tháng Mười Một 2, 2023

Sinh Năm 2015 Mệnh Gì? Tuổi Ất Mùi Hợp Tuổi Nào, Màu Gì?

Sinh Năm 2015 Mệnh Gì? Tuổi Ất Mùi Hợp Tuổi Nào, Màu Gì?

Tháng Mười Một 2, 2023

Giải đáp thắc mắc: Thai 21 tuần nặng bao nhiêu?

Tháng Mười Một 2, 2023

Sinh Năm 2017 Mệnh Gì? Tuổi Đinh Dậu Là Tuổi Con Gì? Hợp Màu Nào?

Tháng Mười Một 2, 2023

SAU CHUYỂN PHÔI BAO NHIÊU TUẦN THÌ CÓ TIM THAI? 

SAU CHUYỂN PHÔI BAO NHIÊU TUẦN THÌ CÓ TIM THAI? 

Tháng Mười Một 2, 2023

Người Do Thái quan niệm có 3 điều quan trọng nhất trong cuộc sống thực sự phải làm: Điều thứ 3 ẩn chứa sau câu hỏi "Nếu nhà cháy, con sẽ đem theo vật gì?"

Tháng Mười Một 2, 2023

CỔNG GIAO DỊCH BẢO HIỂM XÃ HỘI ĐIỆN TỬ

CỔNG GIAO DỊCH BẢO HIỂM XÃ HỘI ĐIỆN TỬ

Tháng Mười Một 2, 2023

Sinh Năm 2017 Mệnh Gì? Tuổi Đinh Dậu Hợp Tuổi Nào, Màu Gì?

Sinh Năm 2017 Mệnh Gì? Tuổi Đinh Dậu Hợp Tuổi Nào, Màu Gì?

Tháng Mười Một 2, 2023

Footer

Về chúng tôi

Măng Non là đơn vị đào tạo chuyên cung cấp kiến thức giáo dục, văn hóa, xã hội, công nghệ, sức khỏe. Măng Non – một không gian đầy màu sắc và phấn khích nơi chúng tôi chia sẻ những trải nghiệm thú vị và thân thiện của chúng tôi về giáo dục, ẩm thực, công nghệ. Blog của chúng tôi không chỉ là một nguồn cảm hứng dành cho bạn, mà còn là một cuộc phiêu lưu thú vị mà chúng tôi cùng con cái của mình đang hòa mình vào.

  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ

Theo dõi thêm Google News của chúng tôi

https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMOGCpAww8_qyBA?hl=vi&gl=VN&ceid=VN:vi

Địa Chỉ

Trụ sở chính tại Hà Nội: 16A Tổ 22B, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam

Điện thoại: 0933554282

Email: mangnon.hotro@gmail.com

Map

Bản quyền © 2023